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Les bienfaits du jus d’aloe vera
L’Aloe Vera, également connu sous le nom d’Aloe Barbendensis Miller, est célèbre pour son feuillage élégant et ses propriétés médicinales. Dans cet article, nous allons démêler le vrai du faux concernant les bienfaits sur la santé de cette plante.
- Des vertus anti-inflammatoires et dépuratives
- D’autres bienfaits avancés mais non prouvés
- Comment consommer le jus d’aloe vera ?
En cosmétologie, l’Aloe Vera est souvent vanté pour ses propriétés cicatrisantes pour la peau. Mais qu’en est-il de sa consommation sous forme de jus ? Depuis quelques années, cette boisson à base de mucilage (le gel contenu dans les feuilles) est devenue très populaire. Il est vrai que cette plante est riche en vitamines (A, E et B) ainsi qu’en sels minéraux et oligo-éléments (phosphore, potassium, calcium, chlore, fer, zinc). Cependant, seuls deux bienfaits sont scientifiquement prouvés, selon Aurélie Marino, diététicienne nutritionniste diplômée d’État à Nogent-sur-Marne (94).
Des vertus anti-inflammatoires et dépuratives
Le gel d’aloe vera, la solution la plus concentrée, est recommandé pour son action anti-inflammatoire et pour lutter contre les brûlures d’estomac et l’acidité gastrique. Quant au jus, moins concentré, il agit comme une boisson dépurative en nettoyant l’organisme et en éliminant les toxines et déchets accumulés.
Une étude publiée en juin 2016 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a également démontré les bienfaits de l’aloe vera sur les patients diabétiques. Cette plante serait capable de faire baisser le taux de glucose dans le sang et le taux d’hémoglobine glyquée, offrant ainsi une alternative à l’insuline, l’hormone essentielle à la construction et au fonctionnement des cellules.
D’autres bienfaits avancés mais non prouvés
En dehors des bienfaits déjà évoqués, aucune autre vertu du jus d’aloe vera n’a été scientifiquement prouvée. Il est donc important de trier le vrai du faux lorsque l’on recherche des informations à ce sujet sur internet.
Parmi les bienfaits non prouvés souvent associés au jus d’aloe vera, on trouve une action anti-fatigue, un effet stimulant sur le système immunitaire, une action contre la perte de cheveux, un effet purificateur sanguin et une action antivirale.
Comment consommer le jus d’aloe vera ?
Il convient d’être vigilant quant à la consommation de jus d’aloe vera. De nombreuses vidéos circulent sur internet expliquant comment préparer cette boisson soi-même. Cependant, une trop grande quantité de jus peut entraîner des troubles intestinaux, car l’aloe vera contient de l’aloïne, une substance ayant des effets laxatifs. De plus, il est important de s’assurer que la plante utilisée est parfaitement bio, ce qui n’est pas toujours le cas.
Il existe des jus et des gels prêts à boire disponibles en boutiques bio, parapharmacies et grandes surfaces. Lors de l’achat, il est recommandé de vérifier le pourcentage d’aloe vera dans le produit et de privilégier les jus ou gels très concentrés.
En ce qui concerne la posologie, il est important de respecter les indications du fabricant et d’acheter des produits de marque réglementés. Enfin, il est possible de diluer le jus d’aloe vera avec de l’eau ou du jus de fruit pour en adoucir le goût légèrement amer.
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