Double menton : 7 techniques pour le perdre

L’excès de gras au niveau du menton, que l’on appelle de façon plus familière le double menton, peut être un complexe difficile à assumer d’autant plus qu’il est difficile à camoufler. Quelles sont les causes du double menton ? Comment l’éliminer une bonne fois pour toutes ? Voici les différentes solutions qui s’offrent à vous.

1. Quelle est la cause du double menton ?
2. Comment perdre vite la graisse du double menton ?
3. La liposuccion du cou, une chirurgie pour réduire le double menton
4. Le traitement par lifting pour réduire le double menton
5. Comment se débarrasser du double menton avec des exercices de gym faciale ?
6. Gua sha : est-ce efficace pour enlever le double menton ?
7. La cryolipolyse pour perdre du double menton
8. Le traitement du double menton par les ultrasons

Quelle est la cause du double menton ?

Le double menton est un amas de graisse localisée à l’arrière du menton au niveau du cou. On peut le voir de profil ainsi que de face en raison de l’affaissement de la peau. Les causes de son apparition sont multiples. "Cela peut être dû à de mauvaises habitudes alimentaires qui provoquent un excès de poids notamment à cause d’une surconsommation de sucre raffiné, de gras saturés et/ou de produits industriels", avance Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste. "Cela peut venir aussi d’une cause hormonale et notamment d’un problème de thyroïde. Le double menton survient également avec l’âge et le vieillissement cutané" remarque-t-elle. L’apparition du double menton peut se faire au fil du temps ou dès le plus jeune âge.

Comment perdre vite la graisse du double menton ?

Perdre son double menton grâce à l’alimentation

Adopter un rééquilibrage alimentaire permet de retrouver la ligne au niveau du visage. "En général, on va principalement perdre là où se trouve une accumulation de graisse. Il est donc possible d’affiner son double menton en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires et retrouver une certaine harmonie !", estime Aurélie Guerri. "Une meilleure alimentation permet aussi de retrouver un équilibre hormonal, ce que l’on conseille aux personnes avec des problèmes de thyroïde" glisse-t-elle.

Avant de penser à un traitement, comme le lifting, la liposuccion ou la cryolipolyse, le double menton peut réduire en volume en adoptant une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

Un excès de poids est souvent provoqué par une surconsommation de ces produits suivants, qu’il faudra éviter :

• Les aliments contenant des sucres raffinés et/ou du gras saturé dont les produits industriels ;
• Les viennoiseries ;
• Les viandes rouges ;
• Les biscuits ;
• Le soda ;
• Les bonbons ;
• La charcuterie qui contient beaucoup de sel. Par ailleurs, "ce dernier provoque des gonflements et de la rétention d’eau", précise Aurélie Guerri ;
• L’alcool est également à limiter.

Les aliments à privilégier doivent être pauvres en sucre, en gras industriel, riches en oméga 3. "On mise sur les huiles végétales, les oléagineux, on privilégie les fruits et les légumes de saison pour avoir une quantité intéressante de fibres" conseille Aurélie Guerri. "On consomme des céréales entières, des légumineuses… C’est un rééquilibrage sain à visée anti-inflammatoire", explique la spécialiste de la nutrition.

Concernant la quantité, "il faut baisser un peu les calories sans descendre trop bas et tomber dans la restriction. Par exemple pour le déjeuner, je conseille une moitié de légumes de saison cuits et crus, un quart de céréales entières et l’autre quart de protéines maigres, de l’œuf ou encore de la volaille ou du poisson. Pour les personnes végétariennes, on peut aussi très bien rajouter des légumineuses". Il est aussi recommandé de pratiquer une activité physique régulière et de limiter plus généralement la sédentarité qui est un facteur de risque de la prise de poids et des problèmes de santé sous-jacents parmi lesquels le cholestérol ou les maladies cardiovasculaires.

N’hésitez pas à faire appel à un.e spécialiste à qui vous pourrez poser des questions et qui vous accompagnera dans le cadre d’une perte de poids. Cette dernière peut être contre-productive voire dangereuse si elle est mal entreprise.

La liposuccion du cou, une chirurgie pour réduire le double menton

La liposuccion du visage consiste à aspirer la graisse au niveau du cou. L’excès de gras doit donc être à l’origine du double menton. S’il est causé par un relâchement de la peau, ce traitement ne sera pas adapté.

Pour réaliser une petite liposuccion, vous devez prendre rendez-vous avec un chirurgien esthétique dans un hôpital. Cette pratique se fait sous anesthésie locale ou générale, en ambulatoire, puisque l’opération dure 1 heure. En amont, le professionnel administre une solution contenant du sérum physiologique et un anesthésiant afin de ramollir les graisses et de faciliter leur retrait. Avec la liposuccion du cou, il est possible d’éliminer entre 200 et 250 mL de gras.

Après cette chirurgie du visage, le port d’une cagoule de contention est préconisé pendant une semaine. L’objectif est d’optimiser les résultats, qui sont visibles immédiatement après l’opération.

Le prix de la liposuccion du cou oscille entre 1 500 et 2 500 €.

Le traitement par lifting pour réduire le double menton

Lorsque la peau est en excès au niveau du coup, il est possible d’avoir recours au lifting de cette partie du visage. Cette intervention consiste à résectionner les tissus cutanés. Souvent, une liposuccion a lieu au début du traitement chirurgical. Le chirurgien procède ensuite à la résection de la peau, puis au remodelage du menton grâce à la chirurgie réparatrice. Enfin, le professionnel réalise une suspension des muscles du cou pour traiter la perte de tonicité et le relâchement cutané profond.

Le lifting du cou est le traitement le plus complet. En effet, il traite l’ensemble des problèmes liés au double menton (graisses, peau muscles). Aussi, il offre une solution définitive.

Comment se débarrasser du double menton avec des exercices de gym faciale ?

Le sport et plus largement l’activité physique sont des alliés de taille lorsque l’on veut perdre du poids et dessiner sa silhouette. Et si cela valait aussi pour affiner son double menton ? "La gymnastique faciale vient traiter l’élasticité de la peau, facilite le drainage et raffermit" explique Léa Faleschini, formatrice internationale chez Payot, marque de soins pour le visage et le corps, qui propose aussi des soins en instituts. À l’origine, Nadia Payot, la créatrice, avait mis au point "la gym beauté signature". Il s’agit d’une routine faciale constituée de 42 mouvements réalisés par des professionnel.le.s. Celle-ci a été adaptée pour être reproduite par tout le monde, facilement et rapidement dans sa salle de bain.

"Ce sont 11 postures à faire quand on veut et où on veut", s’enthousiasme Léa Faleschini. "Ça prend une minute : l’idéal est de la faire après le démaquillage le soir, avant l’application des produits de soin" suggère-t-elle. "Certains exercices se focalisent sur la zone du double menton". Pour chaque manœuvre, on inspire et c’est sur l’expiration qu’on fait le mouvement. Voici les gestes à reproduire pour faire travailler le cou :

• Le serpent : les lèvres sont légèrement ouvertes, le bout de la langue est plaqué contre le palais derrière les dents et on souffle. "Cet exercice va permettre d’effacer le bajoues, de rehausser tout l’ovale du visage et de lisser le menton" ;
• Le smile : on réalise trois niveaux de sourire, l’objectif est de rehausser les pommettes et redessiner l’ovale du visage ;
• Le big smile : on inspire et on fait un grand sourire qui engage les commissures et le cou. Cela permet de tonifier le cou.

La spécialiste conseille néanmoins de réaliser le workout du yoga du visage dans sa globalité et dans le bon ordre car "tous les exercices sont reliés et fonctionnent ensemble : on renforce les muscles faibles et on étire les muscles forts". Les mouvements sont disponibles sur le site de Payot.com. Concernant l’efficacité, "au bout de 28 jours, on constate que les traits sont plus toniques à 84%, et ils sont rehaussés pour 65% des personnes qui ont testé le protocole tous les jours" informe Léa Faleschini. En effet, il faut veiller à être assidu.e comme toutes pratiques sportives si l’on veut voir des résultats.

Gua sha : est-ce efficace pour enlever le double menton ?

Il existe des accessoires issus de la médecine chinoise traditionnelle comme le gua sha, une "lame" en quartz rose et en forme de cœur à passer sur le visage ou encore le roll-on, la plupart du temps constitué de jade. Ils permettent d’obtenir une peau raffermie, lissée avec une meilleure élasticité. "Le gua sha est le plus intéressant, il permet de lifter la peau ce qui est idéal pour le double menton” indique Léa Faleschini. "Le quartz rose aide aussi à calmer et apaiser la zone".

À noter que le gua sha doit être appliqué sur une huile pour le visage ou une crème riche pour qu’il puisse bien glisser. Il doit être incliné à 45° et ne nécessite pas forcément de pression. "Il faut faire plusieurs aller-retours et de ne pas oublier le côté gauche et le droit" conseille l’experte. "Attention à ne pas y aller trop fort et ne pas se faire mal". Le gua sha "demande une certaine prise en main" ajoute la spécialiste, qui donne quelques exemples de mouvement :

• Avec le côté en forme de cœur du gua sha, on lisse la mâchoire du menton jusqu’au lobe de l’oreille ;
• Avec le même côté en forme de coeur on peut partir du menton jusqu’au milieu de la joue en étirant bien la peau et en effectuant des passages dynamiques ;
• Avec le côté plat du gua sha, on passe sur le sterno-cléido-mastoïdien, muscle vertical qui va entre le sternum et la clavicule jusqu’à l’os occipital et temporal, derrière l’oreille.

La cryolipolyse pour perdre du double menton

Une autre méthode existe pour éliminer cette graisse localisée. Il s’agit de la cryolipolyse ou coolsculpting (traitement par le froid). C’est une pratique de médecine esthétique consistant à poser un applicateur sur le menton qui va détruire par le froid les cellules graisseuses localisées.

Comment se déroule une séance de cryolipolyse pour réduire le double menton ?

"Puis on commence en posant l’applicateur qui aspire la zone et descend à 4°C pour détruire les cellules adipocytes. Les 5 premières minutes, on sent le froid arriver, ensuite on devient insensible. On va stripper pour l’immobiliser la machine sur le ou la patient.e", continue-t-elle. Un cycle de 45 minutes est lancé. "On passe régulièrement voir si tout va bien. Pendant ce temps, il est possible de lire et de se détendre".

À noter que tout est mis en place pour éviter le risque de brûlure. "La machine a des capteurs sur la peau du ou de la patient.e pour détecter sa température et celle de l’appareil. Quand la différence est trop importante, celui-ci s’arrête par sécurité". Les trois quarts d’heure écoulés, on reproduit ce cycle sur les deux autres emplacements dessinés. "Entre chaque cycle, on masse pendant deux minutes pour accélérer le processus et casser les