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Dépression et sommeil : des liaisons dangereuses
La dépression et le sommeil sont étroitement liés. Les problèmes d’insomnie et de réveil nocturne sont souvent des symptômes d’un épisode dépressif, tout comme la fatigue. Découvrez les liens entre dépression et troubles du sommeil.
- La dégradation du sommeil : un symptôme de la dépression
- Et la fatigue ?
- Dépression saisonnière et sommeil
- Antidépresseurs et sommeil
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Vous êtes fatigué ? Et si c’était une dépression ?
La dégradation du sommeil : un symptôme de la dépression
La santé mentale et le sommeil sont étroitement liés. D’ailleurs, il n’est pas rare qu’après une journée stressante, la veille d’un examen ou après un traumatisme psychique (divorce, licenciement, décès d’un proche), le sommeil soit naturellement plus difficile. Le ministère de la Santé affirme même que l’anxiété, le stress et la dépression sont à l’origine de plus de la moitié des insomnies.
Ainsi, pour diagnostiquer une dépression, les troubles du sommeil apparaissent comme des symptômes caractéristiques. Cette dégradation du sommeil se traduit généralement par :
- Un sommeil de mauvaise qualité : la personne dort moins profondément, très peu et ses nuits ne sont pas réparatrices.
- Des réveils précoces : la personne se réveille très tôt le matin (parfois dès 3 heures du matin).
- Des insomnies et des difficultés à retrouver le sommeil : pour la personne dépressive, il est difficile de se rendormir immédiatement. Elle tourne dans son lit, rumine des idées noires. Ce qui induit une grande souffrance morale.
A l’inverse, certaines personnes dépressives souffrent d’hypersomnies. Elles ont le besoin excessif de dormir, mais ce trop plein de sommeil est insatisfaisant et plutôt abrutissant.
L’important est d’identifier alors ce problème comme un des symptômes de la dépression. Car nombreux sont ceux qui traitent spécifiquement ces troubles du sommeil, notamment à l’aide de somnifères, sans s’attaquer à la cause réelle, à savoir la dépression.
Et la fatigue ?
La fatigue est un autre symptôme bien connu de la dépression.
- Elle est non seulement physique : manque d’énergie, somnolence.
- Mais aussi psychologique : troubles de la concentration, absence d’entrain, perte d’intérêt au travail mais aussi dans les loisirs.
Cette fatigue intense est présente même sans avoir fait d’efforts particuliers. Une des caractéristiques de cette fatigue dépressive est que ni le repos ni le sommeil ne l’atténuent.
On trouve d’ailleurs des liens entre le syndrome dépressif et la fibromyalgie, une maladie qui se traduit par une fatigue intense, des troubles du sommeil et des douleurs. Certains spécialistes soulignent d’ailleurs que cette atteinte pourrait n’être en réalité qu’une forme spécifique de dépression.
Si vous cumulez fatigue et troubles du sommeil, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
Dépression saisonnière et sommeil
La dépression saisonnière est également connue pour son impact sur les troubles du sommeil.
Par rapport aux dépressions d’autres natures, cette dégradation du sommeil se traduit par :
- Une plus forte tendance à l’hypersomnie (trop dormir),
- Une fatigue intense dès le matin (non résolue par le sommeil).
La solution passe alors par des cures de luminothérapie, justement le matin pour faire le plein d’énergie lumineuse.
A noter : on parle de plus en plus des fameux "simulateurs d’aube" qui justement permettraient un réveil naturel grâce une exposition lumineuse qui mime le lever du soleil. Mais aucune étude sérieuse n’est venue confirmer leur intérêt dans la dépression saisonnière.
Antidépresseurs et sommeil
L’objectif du traitement par médicaments antidépresseurs est la réduction significative des symptômes dépressifs et de leurs conséquences dans la vie quotidienne. Ils aident donc à restaurer le fonctionnement normal du sommeil (au bout de 3 à 4 semaines de traitement continu).
Attention aussi à l’arrêt du traitement par antidépresseurs après une dépression : dans certains cas, des troubles du sommeil peuvent survenir.
Mais si l’arrêt s’est fait de manière progressive, et sous surveillance médicale ce fonctionnement normal du sommeil doit persister après le traitement.
Bonjour !
Je suis Astolpho Frappier, docteur à domicile en Belgique et auteur du site beautifulwhiteangel.be. Ma mission est de fournir des soins médicaux exceptionnels directement chez mes patients, en leur offrant la commodité et le confort de ne pas avoir à quitter leur domicile.
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