Contenu
- 1 Cystite : 10 conseils pour éviter les récidives
- 1.1 Boire suffisamment d’eau
- 1.2 Ne pas se retenir d’uriner
- 1.3 Uriner après chaque rapport sexuel
- 1.4 Choisir des sous-vêtements appropriés
- 1.5 Adopter les bons gestes aux toilettes
- 1.6 Lutter contre la constipation
- 1.7 Avoir une bonne hygiène intime
- 1.8 Prendre soin de son hygiène pendant les règles
- 1.9 Ne pas se soigner soi-même
- 1.10 Se soigner en couple
Cystite : 10 conseils pour éviter les récidives
Même s’il n’y a pas de solution miracle, quelques conseils simples permettent de limiter les récidives d’infections urinaires. En respectant une bonne hygiène de vie, il est possible de ne plus souffrir continuellement de ces cystites. beautifulwhiteangel.be vous livre dix conseils essentiels.
- Boire suffisamment d’eau
- Ne pas se retenir d’uriner
- Uriner après chaque rapport sexuel
- Choisir des sous-vêtements appropriés
- Adopter les bons gestes aux toilettes
- Lutter contre la constipation
- Avoir une bonne hygiène intime
- Prendre soin de son hygiène pendant les règles
- Ne pas se soigner soi-même
- Se soigner en couple
Boire suffisamment d’eau
Boire suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres par jour) pour diluer les urines est le meilleur moyen de réduire le risque d’infection.
Le risque de cystite est plus élevé en été car la transpiration est plus importante et on a tendance à uriner moins. Pensez donc à boire davantage en cas de fortes chaleurs.
Ne pas se retenir d’uriner
Allez aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin et ne vous retenez pas trop longtemps.
Aussi, lorsque vous urinez, videz complètement votre vessie afin d’éviter la présence d’urine résiduelle, propice à la multiplication de bactéries.
Uriner après chaque rapport sexuel
Si vos épisodes de cystite surviennent après un rapport sexuel, prenez l’habitude d’uriner systématiquement après. Cela permet de chasser les bactéries présentes dans l’urètre et qui pourraient remonter jusqu’à la vessie.
Choisir des sous-vêtements appropriés
Si vous êtes sujet(te) aux cystites à répétition, évitez les vêtements trop serrés ou les sous-vêtements synthétiques. Ils favorisent la transpiration et donc la prolifération de microbes. Préférez des sous-vêtements en coton.
Adopter les bons gestes aux toilettes
Après avoir uriné ou après avoir eu des selles, pensez à toujours vous essuyer de l’avant vers l’arrière (vagin), et non l’inverse (anus).
Veillez également à vous laver les mains avec de l’eau et du savon après chaque passage aux toilettes.
Lutter contre la constipation
Si vous souffrez régulièrement de constipation, veillez à adopter un régime équilibré en incluant plus de légumes verts, de fruits et de fibres. Essayez également de prendre vos repas à heures régulières et d’avoir une activité physique minimale.
En effet, la stagnation des selles dans le rectum favorise la prolifération des micro-organismes.
Avoir une bonne hygiène intime
Limitez votre toilette intime à une fois par jour et évitez les "douches vaginales". En effet, la flore vaginale ne doit pas être perturbée.
Pour prévenir les récidives de cystites, n’utilisez pas de produits d’hygiène intime parfumés, ni de bains moussants. Privilégiez un produit doux pour le lavage externe, respectant le pH vulvaire (entre 5 et 7), et n’utilisez pas de produits antiseptiques si vous ne souffrez pas d’infection.
Prendre soin de son hygiène pendant les règles
Pendant les règles, changez régulièrement vos tampons ou protections externes. En effet, si vous gardez la même protection trop longtemps, des bactéries peuvent se développer.
En plus du risque possible de contamination vers le système urinaire, les protections hygiéniques peuvent être responsables de syndromes du choc toxique.
Ne pas se soigner soi-même
Les anciens médicaments qui vous restent de votre précédente prescription peuvent ne pas être efficaces. Ils peuvent également masquer les symptômes sans traiter complètement l’infection. Dans ce cas, les risques de complications sont plus importants. Veillez également à respecter les doses et la durée du traitement, sinon les bactéries peuvent développer une résistance et l’infection peut réapparaître.
Des remèdes naturels peuvent vous aider à limiter les récidives, mais ils ne peuvent pas remplacer un traitement médicamenteux en cas d’infection urinaire avérée.
Se soigner en couple
Il est exceptionnel qu’une cystite récurrente soit causée par un microorganisme d’origine sexuelle. Cependant, il est courant de prescrire une recherche d’infections sexuellement transmissibles en cas de changement récent de partenaire ou de symptômes gynécologiques associés (pertes, brûlures, douleurs…).
Si ces analyses révèlent la présence d’une infection sexuellement transmissible, il est impératif que les partenaires suivent un traitement.
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Je suis Astolpho Frappier, docteur à domicile en Belgique et auteur du site beautifulwhiteangel.be. Ma mission est de fournir des soins médicaux exceptionnels directement chez mes patients, en leur offrant la commodité et le confort de ne pas avoir à quitter leur domicile.
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