Contenu
- 1 Comment soulager une douleur au milieu du dos ?
- 1.1 Définition du mal de dos
- 1.2 Types de douleurs du milieu du dos selon leur position
- 1.3 Conséquences si on ne traite pas la douleur du milieu du dos
- 1.4 Comment soulager soi-même la douleur du milieu du dos
- 1.5 Quand et qui consulter pour une douleur du milieu du dos
- 1.6 Prévention contre la douleur du milieu du dos
Comment soulager une douleur au milieu du dos ?
Saviez-vous que 8 Français sur 10 souffrent ou souffriront du dos au cours de leur existence ? Tour d’horizon sur les douleurs de dos, en particulier celle du milieu du dos, avec le docteur Marc Perez.
- Définition du mal de dos
- Types de douleurs du milieu du dos selon leur position
- Conséquences de la douleur du milieu du dos si non traitée
- Comment soulager soi-même la douleur du milieu du dos
- Quand et qui consulter pour une douleur du milieu du dos
- Prévention contre la douleur du milieu du dos
Définition du mal de dos
La douleur du milieu du dos se situe entre le cou, les omoplates et le bas du dos le long de la colonne vertébrale.
Causes de la douleur du milieu du dos :
- Maladies graves d’origine organique (tumeur, infection, inflammation, traumatisme)
- Pathologies mécaniques liées à l’anatomie de la colonne vertébrale (déshydratation des disques vertébraux, anomalies génétiques)
- Projection de douleurs des viscères (foie, estomac, vésicule biliaire, pancréas, poumons, cœur)
Types de douleurs du milieu du dos selon leur position
On distingue :
Cervicalgies
Douleur localisée à l’arrière du cou qui gêne le mouvement.
Dorsalgies
Douleur intense entre les deux omoplates au niveau de la colonne vertébrale.
Lombalgies
Douleur modérée à intense dans le bas du dos et la colonne vertébrale.
La douleur peut être locale ou projetée.
Conséquences si on ne traite pas la douleur du milieu du dos
Les douleurs arthrosiques mécaniques finissent par guérir même sans traitement, mais elles peuvent entraîner un mauvais sommeil et une déprime à long terme.
En cas de fièvre, fatigue et dégradation de l’état général, consultez un médecin.
Comment soulager soi-même la douleur du milieu du dos
Utilisez des remèdes classiques en vente libre comme le paracétamol, le baume du tigre ou le baume du suédois en massage sur la zone douloureuse, ou appliquez une source de chaleur sur la zone.
Pratiquez des étirements, de la gym douce et du gainage pour renforcer les muscles abdominaux et soulager le dos.
Pour les douleurs non mécaniques, consultez un spécialiste.
Quand et qui consulter pour une douleur du milieu du dos
Consultez votre médecin traitant si la douleur persiste, est trop intense ou si vous avez des signes de paralysie.
Un médecin peut déterminer la cause exacte du mal de dos et vous orienter vers le bon spécialiste.
Prévention contre la douleur du milieu du dos
Mettez en place une routine quotidienne :
Le matin :
Faites des mobilisations articulaires.
A midi :
Faites une courte séance de gainage avec des postures maintenues.
Le soir :
Faites des étirements des tendons à l’aide de postures de yoga.
Vous pouvez aussi utiliser des remèdes naturels, comme des huiles essentielles en massage ou des plantes en teinture mère.
Bonjour !
Je suis Astolpho Frappier, docteur à domicile en Belgique et auteur du site beautifulwhiteangel.be. Ma mission est de fournir des soins médicaux exceptionnels directement chez mes patients, en leur offrant la commodité et le confort de ne pas avoir à quitter leur domicile.
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